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秋燥、秋乏、秋困……身材成績頻現?請收好這些攝生妙招

時光: 2020-10-23     起源:     編纂: 龔靜

入秋時節,

氣象逐漸轉涼,空氣也枯燥起來,

皮膚幹幹的、

嗓子幹幹的、

鼻腔也幹幹的,

秋燥弗成防止地湧現了!!!

西醫以為,肺與春季響應,燥易傷肺,而肺氣虛則身材抵禦力降低,孩子輕易生病,特殊輕易湧現呼吸道疾病,好比支氣管炎、支氣管哮喘等。

新竹市中心病院西醫科主任醫師楊偉明表現,春季,市民可以分離從湯、粥水、甜品、膏方、外用等方面停止療養,表裏聯合,預防秋燥,讓孩子渡過“艱屯之際”。

 

讓我們翻開中藥小廚房,

找尋屬于你的厚味吧!

湯 篇

雪梨潤肺湯

功能:生滋潤燥。

資料:雪梨幹50g,海底椰50g,苦杏仁10g,豬瘦肉250g。

烹飪辦法:先將資料洗清潔,稍浸泡,壹路放入煲內,參加清水約2500毫升,大火煲滾後,改小火煲1小時,參加過量食鹽便可。

石斛百合湯

功能:滋陰潤肺。

資料:石斛15g,麥冬15g,幹百合10g,豬骨250g。

烹飪辦法:壹切資料洗淨,稍浸泡,放入滾水中焯5分鍾去腥水撈出,與配料一同放入鍋內,參加清水約2500毫升,大火煲滾後,轉小火持續煲約2小時,參加食鹽便可。

海底椰虎乳菌湯

功能:潤肺止咳。

資料:海底椰50g,虎乳菌25g,無花果3粒,南杏仁15g,豬瘦肉250g。

烹飪辦法:壹切資料洗淨,稍浸泡,壹路放入煲內,參加清水約2500毫升,大火煲滾後,改小火煲1.5小時,參加過量食鹽便可。

 

粥 水 篇

山藥瘦肉粥

功能:補脾養胃,生津益肺。

資料:山藥100g,百合20g,豬瘦肉100g,粳米100g。

烹飪辦法:將百合洗淨,山藥去皮切塊,豬瘦肉洗淨切塊。粳米淘洗清潔,用清水浸泡1小時。先將米和2500毫升清水放入煲內,煲滾後參加百合、山藥、豬瘦肉攪勻持續小火煲。直至粥變得稀薄,參加食鹽便可。

甜 品 篇

蓮子百合銀耳羹

功能:潤肺止咳、清心安神。

資料:蓮子20g,百合20g,銀耳一朵,冰糖過量。

烹飪辦法:將蓮子洗淨浸泡半小時撈出。銀耳剪去黃色根部地位,用溫水浸泡10分鍾,撕成小朵。百適用溫水浸泡10分鍾。將蓮子、百合放入鍋內,參加毫升水,煮10分鍾。參加浸泡好的銀耳,小火煮30分鍾,放入冰糖便可。

膏 方 篇

秋梨膏

功能:潤肺、止咳、下氣。

用處:實用于肺燥咳嗽,其表示爲幹咳,咽喉痛苦悲傷,鼻唇枯燥,痰少而質粘,不容易咯出。

外 用 篇

艾灸

功能:溫通經脈、折衷氣血。

辦法:關於春季攝生,可以艾灸關元穴、神阙穴、三陰交穴、足三裏穴。

留意:每次灸10—20分鍾,以灸至部分稍紅爲度,每周一至兩次。

圖源:新華社

審核:余新立

編纂:龔靜(新竹日報)

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